Endring av livsstil

For at du som fagarbeider skal kunne veilede brukere av helse- og oppveksttjenester om livsstilsendringer, må du ha kunnskap om faktorer som påvirker helsa.

1. Gjør deg kjent med nettsida Lev på Helsenorge. Dette er Helsedirektoratets anbefalinger og råd om hvordan du kan få ei bedre helse. Skriv ned stikkord for

   1. råd for bedre psykisk helse

   2. kostrådene

   3. fysisk aktivitet

   4. søvn og hvile

   5. råd om tobakk

   6. alkoholbruk

2. Hvordan er livsstilen din sett opp mot rådene fra Helsedirektoratet? Skriv stikkord for de samme punktene som i oppgave 1.

3. Ønsker du å endre på noen levevaner for å bedre helsa di? Ta en kikk på eksempelet på plan for livsstilsendring, og bruk verktøyet under til å lage en plan for hva du ønsker å endre. Husk at det er lurt å ta for seg en ting om gangen.

Start med å skrive hva som er dagens situasjon, mål for endringen, tiltak som skal settes i verk og en dato for evaluering om noen uker. På evalueringsdatoen kan du finne fram planen og evaluere tiltakene, kanskje må du sette inn nye tiltak dersom du ikke har nådd målet helt.

Som fagarbeider innen helse- og oppvekstfag skal du veilede og motivere brukere til å endre levevaner for å forebygge livsstilssykdommer.

1. Velg deg et av yrkene innen helse- og oppvekstfag som du ønsker å utdanne deg til. I hvilke situasjoner kan det være behov for at du skal veilede brukere om endring av levevaner knyttet til punktene du jobbet med i del 1? Bruk noen minutter til å tenke og notere stikkord på post-it-lapper.

2. Gå i gruppe sammen med medelever som valgte det samme yrket som deg. Hver elev presenterer en av sine lapper etter tur, fortsett runden til alle har presentert alle lappene sine.

3. Bli enige om en av situasjonene som dere har fått presentert i gruppa, og lag en plan for hvordan dere kan veilede og motivere brukeren i denne situasjonen til livsstilsendringer. Bruk samme skjema som dere brukte for deres egen livsstilsendring i del 1.

På datoen du satte i del 1, henter du opp igjen dokumentet ditt med plan for livsstilsendring. Sett opp målene du hadde, og vurder disse i evalueringsdokumentet.