Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår.
I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

God spenst er nyttig i en rekke aktiviteter. For å trene spensten kreves det at du har både teknikk og styrke som basis.