Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

Å forberede seg til trening eller aktivitet krever som regel ei god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.

Løping er ofte med som hovedaktivitet i den generelle oppvarminga. Å variere med ulike løpsdriller i oppvarminga inkluderer mange muskler, og det kan bidra til økt motivasjon. Ved å sette sammen flere løpsøvelser må du også skjerpe konsentrasjonen. I dette emnet presenterer vi noen løpsøvelser.