Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

Styrke er muskelens evne til å utvikle kraft, og er en viktig basisegenskap. Å trene styrke er gunstig for helsa, og viktig for å prestere godt i ulike aktiviteter.

Muskel- og skjelettplager er svært vanlig. Det skyldes at muskler, sener eller ledd blir utsatt for en større belastning enn de tåler. Ved skadeforebyggende trening styrker du områder som er utsatt for skader. Her finner du enkle øvelser du kan gjennomføre hjemme eller på skolen.