Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

Styrke er muskelens evne til å utvikle kraft, og er en viktig basisegenskap. Å trene styrke er gunstig for helsa, og viktig for å prestere godt i ulike aktiviteter.

I denne delen finner du øvelser med bruk av medisinball og fitnessball. Slike øvelser kan være et godt alternativ for å variere treninga eller for å styrke kjernemuskulaturen i mage og rygg.