Máŋggabealat biebmodoallu addá biebmoávdnasiid maid dárbbahat
Leat ovdal oahppan iešguđet biebmoávdnasiid birra ja manne dat leat nu dehálaččat vai gorut doaibmá nu go galgá. Buot borramušgálvvut sisttisdollet muhtin biebmoávdnasiid ja muhtin biebmoávdnasat ges váilot. Máŋggabealat biebmodoalu bokte oaččut buot biebmoávdnasiid maid dárbbahat. Dainna lágiin sáhtát bisuhit buori healssu ja seammás unnidit vára dávddaid oažžumis.
Eiseválddiid borramušrávvagat
Eiseválddiid borramušrávvagiid mielde leat máŋggabealat biebmodoalus ollu ruotnasat, šattut ja muorjjit, roavva gordnebuktagat ja guolli. Rávvejuvvot maid garvit gieđahallojuvvon biergobuktagiid, sáltti ja sohkkara iežamet biebmodoalus.
Gáldut
Helsedirektoratet. (2016, 24. oktober). Kostrådene. Hentet 28. april 2020 fra https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/kostradene-og-naeringsstoffer/kostrad-for-befolkningen