Styrke sosiale nettverk

Del 1. Ditt sosiale nettverk

1. Lag en liste med navnene på alle personene som du regner som ditt sosiale nettverk. Det kan være familie, venner, medelever, lærere, naboer, kollegaer og andre.

2. Tegn en modell tilsvarende illustrasjonen på denne siden, med fire sirkler inni hverandre, på et A4-ark.

3. Skriv inn navnene fra listen i oppgave 1 i sirklene, og plasser dem i den sirkelen som passer best ut fra hvor nær relasjonen mellom dere er. Husk at nærhet ikke nødvendigvis henger sammen med hvor hyppig kontakten er.

   • sirkel 1 (innerst): de aller nærmeste

   • sirkel 2: ikke de aller nærmeste, men viktige i livet ditt

   • sirkel 3: de du føler tilknytning til, som har en viss påvirkning på livet ditt

   • sirkel 4: ikke nære personer, men påvirker likevel livet ditt

4. Bruk markeringstusjer eller fargeblyanter i ulike farger for å merke navnene du har skrevet i sirklene, med ulike farger basert på hvor ofte dere har kontakt. Bruk fire forskjellige farger, en for hver av disse punktene:

   • daglig kontakt

   • ukentlig kontakt

   • månedlig kontakt

   • årlig kontakt eller sjeldnere

5. Se på arket ditt og reflekter over sammenhengen mellom nærhet i relasjonene og hvor ofte du har kontakt med de ulike personene.

   1. Hvor mange av personene du plasserte i sirkel 1 og 2, har du kontakt med daglig eller ukentlig?

   2. Hvor mange av personene i sirkel 1 og 2 har du kontakt med årlig eller sjeldnere?

   3. Hvor ofte har du kontakt med personene i sirkel 3 og sirkel 4?

   4. Hvilke andre refleksjoner gjør du deg når du ser på arket ditt?

6. Diskuter i grupper eller i klassen:

   1. Hvordan påvirkes nærheten i relasjonene av hvor ofte man har kontakt?

   2. Hvordan påvirkes nærheten i relasjonen av om man har fysisk kontakt eller kun digital?

   3. Hvordan kan dere styrke eller utvide de sosiale nettverkene dere allerede har?

   4. Hva kan dere gjøre for å bygge nye sosiale nettverk?

Del 2. Tiltak for å styrke og utvide sosiale nettverk

Mange av brukerne i helse- og omsorgstjenesten har ikke så store nettverk, og for mennesker med helseplager kan det være utfordrende å holde kontakten med andre.

1. Hvilke tiltak kan du som fagarbeider sette i verk for at brukerne på praksisstedet ditt kan styrke de sosiale nettverkene sine og kanskje etablere nye relasjoner?

2. Lag en plan for hvordan tiltakene kan gjennomføres.

3. Hvis mulig:

   1. Gjennomfør tiltakene.

   2. Evaluer effekten av tiltakene.