Transcripción
Introducción
Valeria: ¡Hola! Me llamo Valeria y tengo dieciocho años. Y vengo de España.
Rafael: ¡Hola! Me llamo Rafael y tengo quince años. Soy de Uruguay y Venezuela.
Camila: ¡Hola! Me llamo Camila, tengo diecisiete años y vengo de México.
¿Qué te hace sentir feliz y qué te estresa?
Valeria: Me hace sentir feliz estar con mi familia, hacer las cosas que me gustan, como por ejemplo caminar en el bosque. También me encantan los animales y si hay un animal siempre lo quiero tocar.
Me estresa mucho el futuro porque es algo incierto. Es que no sabes qué va a pasar. Es algo que tú no puedes controlar.
Rafael: Me siento muy feliz cuando escucho música. También paso mucho tiempo dibujando porque me siento muy bien cuando lo hago. Además, me gusta patinar con mi skate, especialmente cuando hace calor y estoy con mis amigos.
Me estresan las pruebas de Matemáticas y de Inglés porque tengo miedo de no hacerlas bien.
Camila: A mí me estresa hablar el idioma noruego, ya que no es ni mi primera ni mi segunda lengua. Lo acabo de aprender y no tengo la confianza suficiente como para hablarlo la mayoría del tiempo.
El inicio del verano me hace sentir feliz. Me gusta mucho el cambio de estación, ver el sol y sentir que la temperatura sube. Es muy bonito y divertido porque la gente sonríe, sale a la calle, y los días duran más. Hay más luz.
¿Qué haces contra el estrés?
Valeria: Cuando me siento estresada voy a caminar o a nadar con mis amigos. Trato de pasármelo bien. También le cuento mis problemas a mi madre. Ella me ayuda, me da consejos y me habla, por ejemplo, de cosas que ella ha vivido.
Rafael: Contra el estrés me gusta dibujar porque me relaja mucho. Cuando dibujo o hago otras cosas me pongo los audífonos y escucho música, por ejemplo, el hip-hop. Lo que también me relaja mucho es estar con mis amigos porque me hace muy feliz, y olvido un poco las cosas malas que pasan en el día.
Camila: Contra el estrés me gusta mucho correr porque siento que realmente todo sale bien cuando estoy corriendo. También me gusta estar con mis amigos y andar por la ciudad, o salir de fiesta con ellos. Prefiero hacer eso en lugar de quedarme todo el día sola en mi habitación, pensando.
¿Cómo puedes crear un buen ambiente para tu familia o amigos?
Valeria: Pienso que lo más importante para un buen ambiente es el respeto. Cuando tú respetas a los demás, ellos también te respetan. Además, tengo una mente abierta porque no es bueno creer solamente en tus propias ideas. Creo que ser abierto es algo básico que una persona tiene que hacer por sus amigos o familiares. Es algo que ellos van a apreciar mucho de tu parte.
Rafael: Para un buen ambiente con mi familia me gusta poner música y hacer comida. También me gusta cantar con mi hermana cuando estamos ordenando la casa. Con mis amigos me gusta estar en casa jugando a videojuegos mientras que estamos hablando y comiendo buena comida.
Camila: Para crear un buen ambiente, creo que es muy importante ser sincera con lo que siento y lo que pienso. Además, es esencial ser amable y gentil con las personas que tienes cerca de ti, y saber quiénes son realmente importantes en tu vida.
Kan du personlege pronomen på spansk? Ta ein kikk på reglane før du prøver deg på oppgåvene!
Jobb saman to og to med å setje om setningane på korta.
Livet byr på små og store utfordringar. Når ting er vanskeleg, hjelper det ofte å snakke med nokon. Men kven? Det kjem an på kva som er problemet.
Jobb i par. Ein av dykk les replikkane til person A og skal erstatte x med eit pronomen. Den andre les B og erstattar X med ein person. Byt gjerne roller undervegs. På baksida av kortet er det løysingsforslag. Eksempel:
Skriv ein kort tekst på ca. 75 ord og fortel: Kva gjer deg stressa, og kva gjer deg glad? Kva gjer du for å motverke stress, og kva gjer du for å skape eit godt miljø rundt deg? Avslutt gjerne med eit råd til ungdommar som kjenner seg stressa.
Yoga verkar avslappande og passar for alle. Skulekvardagen kan vere stressande, og det er ikkje alltid lett å konsentrere seg. Derfor: Lær nokre enkle yogaøvingar! Det er bra for konsentrasjonen og gir ny energi.
Her demonstrerer Ulrik og elevane hans øvingane.