Rettleiing
Hink på kassar
Hopp på kassar er ei fin øving for trening av vertikal spenst i tillegg til dei koordinative eigenskapane rytme, krafttilpassing og balanse.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0
Set opp låge kassar etter kvarandre. Hopp opp på kassane og ned på bakken mellom dei ulike kassane. Finn rytmen og konsentrer deg om frampendling av satsfoten. Stiv av i okleleddet.