Fagstoff
Video
Hopp opp og ned på kasse
Hopp opp og ned på kasse er ei øving som trener vertikal spenst i tillegg til dei koordinative eigenskapane rytme og balanse.
Film: Hopp opp og ned på kasse (0:16)
Finn ein kasse med høgde som passar til den aktiviteten du trener på. Hopp opp og ned på kassen. Ved eittbeinshopp skiftar du satsfot etter cirka fem gjentakingar.
Video: Oddbjørg Vatn Slapgaard / CC BY-SA 4.0