Å leve med hjartesjukdom
Last ned Hjertekampen-appen som er utvikla av LHLs legar og fysioterapeutar for å betre hjartehelsa, eller bruk nettsida Hjertekampen.
Bli kjend med appen eller nettsida.
Start med di eiga helse. Jobb åleine eller i ei gruppe. Vel nivå i appen og gjennomfører nokre av øktene i programmet. Alle må ha med oppvarming og avslutning i øktene. Bruk gjerne ein skuletime til gjennomføring av øktene.
Bruk appen eller nettsida og lag eit treningsprogram for ein eldre inaktiv person som òg har vore lite aktiv tidlegare. Treningsprogrammet skal strekke seg over fire veker. Hugs alltid oppvarming og avslutning.
Refleksjonsspørsmål:
Kvifor er trening viktig ved hjartesjukdom?
Korleis kan du rettleie og motivere personar som har vore lite aktive tidlegare, til å trene?
Det er mykje vi sjølve kan gjere for å førebygge hjarte- og karsjukdom og betre hjartehelsa vår.
Lag ein informasjonsfilm om hjartevennleg livsstil. Filmen skal beskrive ein hjartevennleg livsstil og gi nokre tips på vegen til ein sunnare kvardag. Tips til tema og innhald i filmen:
enkel sjukdomslære (hjarte og hjartesjukdom)
endring og motivasjon
kosthald
fysisk aktivitet
stress og stressmeistring
viktigheita av å slutte å røyke
å leve med ein hjartesjukdom
Søk på nettet og finn ut kva rehabiliteringstilbod personar med hjartesjukdom har i kommunen din eller i fylket ditt.
Lag ei oversikt over dei ulike tilboda.
Korleis går søknadsprosessen og inntaket til dei ulike tilboda føre seg?
Hjarterehabilitering er sterkt tilrådd, men likevel deltek ikkje alle pasientane på dette.
Kva tenker du kan vere årsak til dette?
Kva tenker du kan gjerast for at fleire pasientar skal få tilbod om å delta på rehabilitering? Diskuter i klassen.