Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

Bevegelighet er evnen til leddutslag. God bevegelighet kan være med på å minske faren for idrettsskader.

God bevegelighet i overkroppen er viktig for å unngå skader i en rekke idretter. I dette emnet finner du et utvalg øvelser for å tøye store og mindre muskler og ledd på overkroppen.