Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår. I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

Koordinasjon er en viktig egenskap både i idrett og i dagliglivet. I dette emnet vil du lære om hva koordinasjon er, hvordan du kan trene det, og hvorfor du bør trene det.