Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår. I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

Greier du å holde på med en aktivitet lenge, eller blir du fort sliten? Din evne til å gjennomføre ulike aktiviteter bestemmes mye av utholdenhet, eller av «kondis», som mange kaller det.