Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår. I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

For å fungere i dagliglivet på skole, i arbeid og i fritid er vi avhengige av at muskelsystemet fungerer. Vi trenger sterke muskler til mange vanlige formål, for eksempel når vi skal løfte eller skyve en gjenstand.