Nå skal du hjelpe deg selv til å ta bedre valg i hverdagen. Du skal dulte deg selv. Dulten kan dreie seg om valg knyttet til økonomi, skolearbeid, helse, klima, miljø, bærekraft eller søvn. For å løse denne oppgaven bør du ha lest artikkelen "Hva er dulting?".
Gjennomfør dulten din på deg selv, og ta gjerne noen bilder som viser hva du har gjort. Forbered deg på å presentere dulten din for ei mindre gruppe i klassen. Bruk bildene du har tatt, og si noe om:
Hva var det du ønsket å endre?
Hva gjorde du med valgarkitekturen?
Fungerte dulten? Hvorfor, eller hvorfor ikke?
Eksempel
Nina sliter med å konsentrere seg om skolearbeidet på ettermiddagen. Hun vet hun lett blir forstyrret av mobiltelefonen, og ender fort opp med å trykke på mobilen framfor å lese til prøver. Nina vet at det at mobilen ligger ved siden av henne, gjør det vanskelig å la være å se på den når det kommer et nytt varsel på skjermen. Hun vil derfor forsøke å dulte seg selv ved å legge mobilen i et annet rom når hun skal jobbe med skolearbeidet. For å belønne seg selv setter hun på alarm på telefonen etter 25 minutter. Når alarmen ringer, kan hun hente telefonen og ta ti minutter pause. Hun gjennomfører dette i noen dager, og vurderer effekten av dulten etterpå.
Tips til læreren
Hvis dere har lite tid, kan det være et alternativ å bare lage en tenkt dult, uten å gjennomføre den.
Når elevene skal presentere for hverandre, kan det være fint å sitte i mindre grupper. Etter at elevene har presentert for hverandre i grupper, kan dere ta fram noen eksempler i plenum. Da kan dere gjerne også diskutere hvilken type dult dette er, så lenge dere har sett på de ulike typene dulter på forhånd.
