Hverdagsglede

Tenk tilbake på de siste dagene. Kommer du på noen små lyspunkter som gjorde dagene dine finere? Det er ofte ikke så mye som skal til for at en helt vanlig dag blir litt bedre, og det er ganske mye du selv kan gjøre for å få mer glede i hverdagen.

De fleste av oss vet hva vi må gjøre for å få bedre fysisk helse. Vi må trene og spise sunt – helst "fem om dagen" – som er fem porsjoner frukt, bær eller grønnsaker. Men visste du at forskere har funnet fram til fem grep som kan bedre den psykiske helsa di? Det er fem grep for økt hverdagsglede som gjelder alle mennesker, uavhengig av alder, kjønn og bakgrunn, og disse grepene er:

• Vær oppmerksom.

• Vær aktiv.

• Fortsett å lære.

• Knytt bånd.

• Gi.

I denne casen skal du lære mer om disse fem grepene og utforske hvordan de kan hjelpe deg og de du kjenner. Hvordan kan dere ved hjelp av små grep oppleve økt hverdagsglede?

Du kan jobbe med dette temaet på ulike måter. Sammen med artiklene finner du forslag til flere oppgaver og øvelser. Vi har samlet en artikkel og forskjellige oppgaver i en læringssti. I denne læringsstien skal du

• reflektere over hva som gir deg og andre mennesker glede i hverdagen

• få kunnskap om de fem universelle grepene for økt hverdagsglede

• lage klasseromsplakater om økt hverdagsglede

• gjennomføre en plan for økt hverdagsglede i ditt eget liv

Dere kan gå gjennom alle oppgavene og artiklene i læringsstien eller velge ut enkelte deler.

Dette emnet er tverrfaglig. Artiklene og oppgavene kan brukes i mange ulike fag, og læringsstien egner seg godt som en introduksjon til temaet psykisk helse.

Mange av artiklene og oppgavene i dette tverrfaglige emnet er laget i samarbeid med VIP Psykisk helse i skolen.