Øvelser med ballØvelser med medisinball er en effektiv måte å gjøre spesielt øvelser som trener kjernemuskulaturen, litt tyngre og mer utfordrende.
Funksjonell styrketreningFunksjonell styrketrening er sammensatte øvelser, som gjerne involverer store muskelgrupper og flere ledd i én og samme øvelse.
Skadeforebyggende treningMuskel- og skjelettplager er svært vanlig. Det skyldes at muskler, sener eller ledd blir utsatt for en større belastning enn de tåler.
