Vi er født for å bevege oss, men likevel tilbringer vi ofte det meste av tiden vår i ro. Hvordan kan du og andre bli mer aktive i hverdagen?
Det finnes mange muligheter for å bli mer fysisk aktiv. Du kan for eksempel ta trappa i stedet for heisen og gå til butikken i stedet for å ta bussen. Det er stor forskjell på å bevege seg litt hver dag og bare sitte stille.
Forskning viser at du ikke nødvendigvis må trene i helsestudio eller gå lange turer i marka eller på fjellet for å få bedre helse. Selv små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell.
Oppgave 1. Hverdagsaktivitet
Oppgave 2. Caser om økt aktivitet
CC BY-SASkrevet av Karl Henrik Aanesen.
Sist faglig oppdatert 24.11.2021