Hopp til innhold

Oppgaver og aktiviteter

Podkastoppgaver om fysisk aktivitet

Hvorfor er det viktig å trene, og hvordan kan du få tid til å trene i en travel hverdag? Lytt til en podkast med komiker Jonis Josef og treningsekspert Yngvar Andersen, og reflekter over hva slags trening som passer for deg.
Ung kvinne på sykkel. Foto.
Åpne bilde i et nytt vindu
CC BY-NC-SA
Bilde: Corbis

Oppgave 1 – forberedelse

Før du lytter til podkasten, tenk etter:

  1. Hva er fysisk aktivitet?

  2. Hva slags fysisk aktivitet passer for deg?

Jonis Josef, som har svart krøllete hår og skjegg, poserer foran et mikrofonstativ. Han ser smilende og imøtekommende ut. Foto.
Hva vet jeg?

Fysisk aktivitet

Hva er fysisk aktivitet, og hvorfor er det så vanskelig å få til? Hva gjør fysisk aktivitet med kroppen og med hjernen? Hvorfor har noen god utholdenhet uten at de trener? Hva er en sunn livsstil? Det...

0:00
-0:00
CC BY-SA
Podkast: Både Og
CC BY-SA
Bilde: Rainer Kleive

Oppgave 2 – fysisk aktivitet

Lytt til podkasten, og svar på spørsmålene under.

  1. Hvorfor er det så lett for oss å spise usunt og ikke bevege oss, ifølge Yngvar Andersen?

  2. Hvordan kan du utnytte mulighetene i hverdagen din til å komme i bedre form utenom trening?

  3. Hva er de positive effektene av trening, ifølge Andersen?

  4. Hvilke tips fra podkasten kan du ta med deg for å bli mer aktiv?

CC BY-SASkrevet av Karl Henrik Aanesen.
Sist faglig oppdatert 02.12.2021

Læringsressurser

Aktivitet