Øvelse 1. Stryk på ryggen
Jobb sammen to og to.
Sitt ved siden av hverandre. Den ene stryker den andre på ryggen med sirkelbevegelser. Varier trykk og spør den du stryker, hvilke trykk han eller hun ønsker. Gjennomfør øvelsen i to minutter, og deretter bytter dere.
Stå oppreist og gi hverandre en bamseklem samtidig som dere gjør sirkelbevegelser på ryggen til hverandre.
Stryk hverandre over kinnet og på hendene.
Refleksjon
Hvordan opplevdes det å bli strøket på ryggen?
Hvordan opplevdes det å stryke en annen på ryggen?
Hvorfor kan den berøringen dere har utført, være beroligende og gi en følelse av velvære for den andre?
Hvordan kan berøring være med på å skape en god relasjon mellom deg og den andre?
Hvordan kan berøring være omsorg?
Hvorfor kan berøring ha en lindrende funksjon?
Berøring er en del av helsearbeid. Hvilken hensikt har den målrettede berøringen?
Hvorfor er det viktig at helsefagarbeideren er sensitiv for pasientens reaksjoner på nærhet og berøring?
Hvilke signaler fra den andre må dere være oppmerksomme på når dere gir hjelpende berøring?
Noen kan oppleve berøring som negativt. Hvordan kan du finne ut om en annen liker at du berører ham eller henne?
Øvelse 2. Massasje
Massasje av føtter, rygg, nakke, skuldre eller hender kan virke beroligende og gi følelse av velvære.
Finn ut hvordan du kan gjennomføre ulike typer massasje.
Gå sammen to og to, og gjennomfør fot-, skulder-, nakke- og håndmassasje på hverandre.
Refleksjon
Hvordan opplevde dere å gi massasje og å få massasje?
Hvorfor kan massasje gi bedre velvære?
Er det noen situasjoner i det framtidige arbeidet ditt hvor du tenker det å få massasje kan være lindrende?