Filmmat ja filbmaoasážat
Fysisk aktivitet og hjernen – film og oppgaver
Forskning viser at fysisk aktivitet er like viktig for hjernen vår som for kroppen. I denne filmen forteller lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle om hvordan fysisk aktivitet påvirker hjernen, og om hvordan pasienter har fått bedre helse og livskvalitet av å trene regelmessig.
Film om aktivitet og helse. Video: Filmkonsulentene / CC BY-NC-SA 4.0
De fleste av oss vet at fysisk aktivitet er bra for helsa vår, og vi føler oss bedre både fysisk og psykisk når vi har vært aktive. Trening er bra for kroppen, men har også positiv effekt på læring, hukommelse og intelligens. I tillegg reduserer fysisk aktivitet risikoen for hjernesykdommer og psykiske plager, og det hjelper deg med å håndtere stress.
Oppgaver
Se filmen, og svar på spørsmålene.
- Hvilke gevinster utover bedre fysisk form opplever pasientene som deltar i treningsgruppen?
- Hva motiverer deg til å være fysisk aktiv?
Hva er det som eventuelt hindrer deg i å være fysisk aktiv?
Hva tror du at du kan oppnå hvis du blir mer fysisk aktiv?
- Lag en oversikt over dine aktiviteter den siste uken. Gå inn på lenken til Helsedirektoratet under, og se hvordan aktivitetsnivået ditt stemmer med anbefalingene.
Hjelle, O. P. (2018). Sterk hjerne med aktiv kropp. Oslo: Kagge forlag.