Fysiske og koordinative egenskaper

Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår. I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

Fáttát

Oppvarming
Hva er oppvarming? Hvorfor bør vi varme opp, og hvordan gjør vi det? Du vil finne noen svar på disse spørsmålene i dette emnet.
Utholdenhet
Din evne til å gjennomføre ulike aktiviteter er mye bestemt av utholdenhet.
Styrke
I dette emnet presenteres styrketrening.
Bevegelighet
Bevegelsesevne er evnen du har til å gjøre bevegelsesutslag med kroppen din.
Koordinasjon
Koordinasjon er en viktig egenskap både i idrett og i dagliglivet.
Treningsplanlegging
En treningsplan kan hjelpe deg til å trene effektivt, nå målene dine, og få tiden til å strekke til.