Video
Jogging med hofterotasjon
I denne øvinga varmar du opp hofteleddet.
Video: Senter for idrettsskadeforskning / CC BY-SA 4.0
Jogg roleg, stopp opp ved kvar kjegle. Løft kneet opp og roter beinet ut til sida. Veksle mellom venstre og høgre bein.
Jogg roleg, stopp opp ved kvar kjegle. Løft kneet opp og roter beinet ut til sida. Veksle mellom venstre og høgre bein.