Hopp til innhold

Fagartikkel

Forelskelse og forhold

En forelskelse er forskjellig fra person til person. Forelskelser kan være korte, lange, hemmelige eller åpne. Hva skjer med oss når vi blir forelsket, hvordan kan du få deg en kjæreste, og hva kjennetegner gode og dårlige forhold?

LK20
En gutt og ei jente sitter på en gren og snakker. Foto.

Forelskelser, i et evolusjonistisk perspektiv, handler om å koble individer sammen. Det å “knytte bånd” kan styrke samhold. En lykkelig forelskelse styrker også immunforsvaret vårt og gjør at vi holder oss friskere, ifølge leger. Å være i positive relasjoner har stor betydning for den fysiske og psykiske helsa vår. Hvordan hadde menneskenes historie sett ut hvis ingen ble forelsket?

Psykologer som har forsket på følelser, sier at forelskelse består av tre grunnfølelser: ømhet, interesse og glede. Hvis du ønsker at en forelskelse skal bli sterkere mellom dere, kan du prøve å vise mer ømhet, interesse og glede.

Er jeg forelsket?

Hvis du har mye av primærfølelsene ømhet, glede og interesse for en person, så er du antakelig i ferd med å bli forelsket. Kanskje føler du deg oppstemt og lykkelig bare ved å tenke på den andre. Andre tegn på forelskelse kan være at du føler på savn og tristhet når det er avstand mellom dere.

Beruset av forelskelse

En forelsket person kan blant annet kjenne økt puls, kribling i magen, få varme kinn, større pupiller og føle seg liksom beruset. Under en forelskelse kan det skje kjemiske endringer i hjernen, sier hjerneforskere. De har sett likheter mellom en forelsket hjerne og en hjerne påvirket av rusmidler. Begge tilstander kan gjøre at hjernen produserer flere kjemiske signalstoffer, blant annet dopamin. Det kalles for lykkehormon og er en av grunnene til at vi kan gå inn i en “boble” eller være i en “tåke” når vi er forelsket.

Smilende, ung jente. Foto.

Mange forteller at de får mer energi når de er forelsket og blir lysere til sinns. Noen er høylytte og utadvendte, og noen er stille og innadvendte når de er forelsket. Enkelte blir veldig produktive.

Håndtere følelser

Det er flere følelser i sving når vi merker at vi blir forelsket. Det er vanlig å kjenne på litt sjalusifølelser, for den følelsen handler om at vi er bekymret for å miste den andre. Men vi kan ikke presse andre til å bli forelsket i oss. Hvis den andre ikke er forelsket i deg, utløses en rettighet – retten til privatliv og retten til frihet fra tvang. Du har ansvar for å kontrollere deg, slik at du ikke krenker den andres rett på frihet og respekt.

Mot til å spørre

Noen trives med avstandsforelskelse, og det er også en viktig erfaring. Andre tar mot til seg og viser interesse, ømhet og glede overfor den andre. Det er modig å ta initiativ og spørre om en date, og det er vanlig at et vennskap kan utvikle seg til en forelskelse. Derfor er det et smart sted å starte hvis du lurer på om dere passer sammen. Det er tøft å spørre om følelser. Snakker du om følelser med den du er interessert i, kan du få vite på hvilke måter dere er interessert i hverandre, og dere kan unngå misforståelser.

10 tips til å få seg en kjæreste

  • Våg deg ut og møt folk på din egen alder. Ta initiativ.

  • Vis positiv interesse for den du er tiltrukket av. Gi ros.

  • Foreslå et møte og spør om dere kan treffes flere ganger.

  • Ikke vær selvsentrert. Lytt mer enn du snakker.

  • Spør hva den andre mener og tenker om ting.

  • Respekter ulike meninger. Det er ikke nødvendig å være helt like.

  • Finn noe dere kan le av sammen. Smil og humor kan styrke samholdet.

  • Nærme deg den andre fysisk gradvis og hensynsfullt.

  • Prøv å kysse forsiktig og se om det blir godt mottatt.

  • Respekter den andres grenser.

OPPSUMMERT: Få folk til å føle seg vel!

Publikum strekker hendene i været mot scenen. Foto.

Forelskelser er en av våre største inspirasjonskilder til litteratur, kunst, film og musikk. Opp gjennom historien har mennesker uttrykt de forelskede følelsene sine på mange ulike måter.

Kåt eller forelsket?

Det er forskjell på å være kåt og å være forelsket, men begge deler er unikt for deg. Svaret på hva du blir kåt av og hvem du blir forelsket i, får du ved å lytte til egne følelser, men det kan ta litt tid å bli kjent med disse følelsene. Det er ikke uvanlig å være forelsket uten å være kåt og kåt uten å være forelsket.

Forelskelsen ble borte

I alle relasjoner skal det være respekt, rettferdighet og likeverd. I praksis betyr det at begges interesser og ønsker skal telle like mye – ha like stor oppmerksomhet. Når det ikke skjer, tar ofte forhold slutt. Mange har sluttet å være forelsket fordi de har ikke følt seg sett, hørt og tatt hensyn til. Vil du styrke en forelskelse, bør du investere i felles tid, god nærhet og begges interesser.

Sint jente kikker på en voksen. Foto.

Det er ikke nok at en kjæreste er snill det meste av tiden. En kjæreste skal være snill hele tiden, alle timer i døgnet. Du har rett til – når som helst – å bryte ut av et dårlig forhold.

Gode og dårlige forhold

I starten når du er veldig forelsket i en person, er du nesten “beruset”. Da kan det hende at du ikke merker at forholdet ikke er så bra. Kanskje var forholdet bra i starten, men så ble det usunt og destruktivt. Blir du behandlet dårlig, har du grunn til å bryte forholdet.

Å forbli hos en kjæreste som ikke respekterer deg, kan gå ut over både den fysiske og psykiske helsen din. Du kan merke det på ulike måter, blant annet gjennom vondt i kroppen, mageknip, hodepine, søvnproblemer, motløshet, redusert selvtillit, konsentrasjonsproblemer og tristhet. Nedenfor kan du lese noen tegn på gode og dårlige forhold.

Typiske kjennetegn på et godt forhold

  • mye moro

  • snillhet

  • spenning

  • vennlighet

  • likeverd

  • rettferdighet

  • tillit

  • ro

  • trygghet

  • tilfredsstillende seksuelle aktiviteter

OPPSUMMERT: Du kjenner glede og får energi når dere er sammen.

Typiske kjennetegn på et dårlig forhold

  • usikkerhet

  • utrygghet

  • latterliggjøring

  • kontroll

  • mye sjalusi

  • mye skam

  • stress

  • press

  • tvang

  • utilfredsstillende seksuelle aktiviteter

OPPSUMMERT: Du kjenner frustrasjon og tappes for energi når dere er sammen.

Ønsker du noen å snakke med?

Det kan ofte være lurt å finne noen du stoler på når du vil snakke om forelskelser og forhold. Det kan være venner, slektninger og familie. Enkelte kan synes det er lettere å snakke med noen i en kontakttelefon eller en chattetjeneste, for eksempel:

Det finnes også flere andre på skolen, og utenfor, som du kan ta kontakte:

Er du usikker på om du er i en sunn relasjon? Ta testen på ungerelasjoner.no og les mer om hva du kan gjøre hvis du er i en usunn relasjon.

Kilder

Helseutvalget (2021, 22. oktober). Forelskelse. https://www.helseutvalget.no/kunnskap/forelskelse

Knudsen, A. K. (Programleder). (2018 - nåtid). Følelsenes anatomi 1:4, 2:4, 3:4 og 4:4. EKKO - Samfunnspodden NRK. https://bit.ly/3kSxmRD

Lein, M. (2011, 14. februar). Forelsket, men hvorfor? Norsk Helseinformatikk (NHI.NO). https://nhi.no/livsstil/egenomsorg/forelsket-men-hvorfor/

Sandø, S. (Programleder). (2016 – nåtid). Forelskelse. NRK TV. Newton. https://bit.ly/3DxTGqZ

Westeng, K. (2019, 14. januar). Hva er forelskelse? Psykologer avliver fire myter. Nettavisen, Samliv. https://bit.ly/3oGVV55

Sist oppdatert 05.01.2022
Skrevet av Stine Kühle-Hansen

Læringsressurser

Kropp og seksualitet