Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår.
I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

Hva er oppvarming? Hvorfor bør vi varme opp, og hvordan gjør vi det? Du vil finne noen svar på disse spørsmålene i dette emnet.