Skadeforebyggende trening med sammensatte øvelser

Disse øvelsene retter seg mot strukturer i og deler av kroppen som ofte er skadeutsatte.

Øvelsene styrker muskler, sener og ledd. Derfor kan de forebygge akutte skader som strekk og belastningsskader. Belastningsskader er for eksempel overbelastning, betennelser og avrivinger i muskler og sener. Betennelser skjer som oftest i overgangen mellom muskler og sener og mellom sener og knokler.

Disse øvelsene kombinerer styrke med bevegelighet og balanse og er fine øvelser om du trenger en utfordring når det gjelder skadeforebyggende trening. Øvelsene passer for deg som har trent styrke en stund.