Aktivitet og helse
De fleste av oss vet at fysisk aktivitet er bra for helsa vår, og vi føler oss bedre både fysisk og psykisk når vi har vært aktive. Trening er bra for kroppen, men har også positiv effekt når det gjelder læring, hukommelse og intelligens. I tillegg reduserer fysisk aktivitet risikoen for hjernesykdommer og psykiske plager, og det hjelper deg med å håndtere stress (Hjelle, 2018, s. 6–8).
Som fagarbeider innen helse- og oppveksttjenestene skal du jobbe helsefremmende, og du skal planlegge og gjennomføre aktiviteter som bidrar til god helse og mestring for brukerne. Det er derfor viktig at du har kunnskap om hvordan aktivitet påvirker helsa, og hvordan du kan tilrettelegge for aktivitet for ulike brukergrupper med ulikt funksjonsnivå.
Oppgaver
Se filmen og svar på spørsmålene.
- Hvilke gevinster utover bedring i fysisk form opplever pasientene som deltar i treningsgruppen?
- Hva motiverer deg til å være fysisk aktiv?
- Hvordan kan du motivere brukere av helse- og oppveksttjenester til fysisk aktivitet?
- Lag en oversikt over dine aktiviteter den siste uken. Gå inn på lenken til Helsedirektoratet under, og se hvordan ditt aktivitetsnivå stemmer med anbefalingene.
Velg ett av disse yrkene innen helse- og oppvekstfag, og planlegg en fysisk aktivitet tilpasset brukere du kan møte i dette yrket. Gjennomfør aktiviteten med resten av klassen.
- Aktivitør
- Barne- og ungdomsarbeider
- Helsefagarbeider
Hjelle, O. P. (2018). Sterk hjerne med aktiv kropp. Oslo: Kagge forlag.