Utholdenhet, styrke og bevegelighet er fysiske egenskaper som betyr noe for prestasjonen i idrettssammenheng, men det er også egenskaper som påvirker helsa vår.
I denne delen får du vite mer om disse egenskapene, om oppvarming og om de koordinative egenskapene.

Her finner du øvelser der du trenger fysiske og koordinative egenskaper.

Hurtighet handler om hvor raskt du reagerer, noe som er en viktig egenskap i idrett.