Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Helse og livsstilChevronRight
  4. Trening og helseChevronRight
  5. Søvn, trening og kosthold - TekstoppgaveChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgave

Søvn, trening og kosthold - Tekstoppgave

Dette er oppgaver til temaet søvn, trening og kosthold

jente ligger og sover, vekkerklokke på nattbordet

Søvn

  1. Beskriv ulike faktorer som påvirker søvnen.
  2. Forklar hva som menes med: «Aldri tidligere har ungdom hatt større behov for søvn, og så dårlig tid til det!»
  3. Hvilke konsekvenser har langvarig søvnunderskudd og forskyvning av døgnrytmen?
  4. Nevn fem gode søvnråd i ungdomstiden.
  5. Nevn tre viktige huskeregler knyttet til søvn.

Trening

Jente jubler. Foto.
Trening

Gå inn på trening - hvordan komme i gang?, og svar på følgende:

  1. Hvorfor skal jeg trene?
  2. Hva slags trening bør jeg drive med?
  3. Hvor lenge bør jeg trene?
  4. Hvor hardt skal jeg trene?
  5. Hvordan unngår jeg skader?

Kosthold

  1. Frukt og grønnsaker. Foto.
    Kosthold
    Hvilke energigivende næringsstoffer har vi?
  2. Hva menes med begrepet energibalanse?
  3. Hva skjer hvis du får i deg mer karbohydrater (sukker) enn det kroppen kan lagre?
  4. Se på animasjonsfilmen om kolesterol, og gi et kort sammendrag.
  5. Hvilken mat og drikke du bør få i deg før og etter trening?

Les mer om mat og drikke før trening, mat og drikke etter trening og høyt kolesterol

Læringsressurser

Trening og helse

Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
SubjectEmne

Fagstoff

  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir bedre muskelstyrke

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir sterkere sener og leddbånd

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir sterkere skjelett

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir et sterkere hjerte

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening styrker immunforsvaret

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gjør deg mer fornøyd med deg selv

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter

SubjectEmne

Kildemateriale

  • SharedResourceDelte ressurser

    Størst av alt er idrettsgleden

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • Det er ikke noe kjernestoff for kildemateriale.