1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Helse og livsstilChevronRight
  4. Trening og helseChevronRight
  5. Trening gir sterkere skjelettChevronRight
SubjectMaterialFagstoff

Fagartikkel

Trening gir sterkere skjelett

Når du belaster skjelettet, blir det sterkere.

Illustrasjonsbilde, bein med osteoporose
Bein med osteoporose.
Datagenerert bilde av bein med osteoporose. Foto.
Beinskjørhet.

Når du belaster skjelettet, blir det sterkere. Motsatsen til et sterkt skjelett er beinskjørhet, som betyr at skjelettet blir mer porøst. Det gjør at man lettere kan brekke bein i kroppen. Så mange som én av fire kvinner over femti år har beinskjørhet i Norge, og selv om en tenker at det helst er gamle som rammes av dette, kan unge også rammes. Feil kosthold (for eksempel mangel på D-vitamin, som er nødvendig for å kunne ta opp kalk i kroppen), spiseforstyrrelser og lite aktivitet kan være årsaker til dette.

Person som jogger. Foto.
Jogging styrker skjelettet.

Ved siden av riktig kosthold er regelmessig jogging en god måte å forebygge beinskjørhet på. Da belaster du skjelettet med din egen kroppsvekt, og når skjelettet belastes, blir det sterkere. Siden skjelettcellene kontinuerlig brytes ned og bygges opp gjennom hele livet, har du altså muligheten til å påvirke hvor solid skjelettet ditt skal være gjennom regelmessig trening!

Læringsressurser

Trening og helse

Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
SubjectEmne

Fagstoff

  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir bedre muskelstyrke

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir sterkere sener og leddbånd

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gir et sterkere hjerte

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening styrker immunforsvaret

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • SubjectMaterialFagstoff

    Trening gjør deg mer fornøyd med deg selv

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter

SubjectEmne

Kildemateriale

  • SharedResourceDelte ressurser

    Størst av alt er idrettsgleden

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • Det er ikke noe kjernestoff for kildemateriale.