De fleste idrettsutøvere, både amatører og profesjonelle, klarer å trene og konkurrere igjen noen uker etter en akutt ankelskade. Hvis akuttbehandlingen har vært god, slik at det ble lite blødning, kan det hende at pasienten har så lite smerter og er så lite stiv at han eller hun kan ta opp igjen treningen etter bare noen dager.
Her kan du se hvordan du legger en aktivitetsteip på ankelen etter et overtråkk.
Noen advarende ord
I den første tida etter overtråkket er det viktig å huske at ankelen ennå ikke er fullt restituert (reparert). Det er stor fare for at skaden kan brytes opp igjen i opptreningsperioden. Derfor kan det være smart å teipe ankelen eller å bruke en ortose (støtteskinne) for å beskytte den.
Les mer om funksjonell ankeltaping
Filer
Læringsressurser
Idrettsskader
Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
Fagstoff
Forebygging
KjernestoffForebyggende treningsøvelser
KjernestoffSpilleklar!
KjernestoffBeskyttelsesutstyr
KjernestoffStrekk- og støtskader
KjernestoffBelastningsskader
KjernestoffAnkelskader
KjernestoffLeggskader
KjernestoffKneskader
KjernestoffLårskader
KjernestoffHjernerystelse
KjernestoffBehandling av skader
KjernestoffBehandling av strekk- og støtskader
KjernestoffFørstehjelp ved ankelskade
Kjernestoff- Kjernestoff
Teiping av ankelskaderDu er her
Akuttbehandling av lårhøne
KjernestoffAktivitetsteiping av lår
Kjernestoff
Oppgaver og aktiviteter
Sjekk om du kjenner til PRICE-prinsippet.
KjernestoffTest deg selv på tema idrettsskader
KjernestoffOppgaver til tema idrettsskader
Kjernestoff