Fagstoff

Teiping av ankelskader

De fleste idrettsutøvere, både amatører og profesjonelle, klarer å trene og konkurrere igjen noen uker etter en akutt ankelskade. Hvis akuttbehandlingen har vært god, slik at det ble lite blødning, kan det hende at pasienten har så lite smerter og er så lite stiv at han eller hun kan ta opp igjen treningen etter bare noen dager.

Senter for idrettsskadeforskning (CC BY-NC-SA)Sist oppdatert 09.10.2018

Her kan du se hvordan du legger en aktivitetsteip på ankelen etter et overtråkk.

Noen advarende ord

I den første tida etter overtråkket er det viktig å huske at ankelen ennå ikke er fullt restituert (reparert). Det er stor fare for at skaden kan brytes opp igjen i opptreningsperioden. Derfor kan det være smart å teipe ankelen eller å bruke en ortose (støtteskinne) for å beskytte den.

Les mer om funksjonell ankeltaping

Filer

Læringsressurser

Idrettsskader

Vis tilleggsstoff