Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Helse og livsstilChevronRight
  4. IdrettsskaderChevronRight
  5. Aktivitetsteiping av lårChevronRight
SubjectMaterialFagstoff

Fagstoff

Aktivitetsteiping av lår

Mange ivrer etter å komme raskt i gang igjen med trening og kamper etter en skade. For å gjenoppta aktiviteten så fort som mulig etter en «lårhøne» kan utøveren legge aktivitetsteip på skadestedet.

Beklager, en feil oppsto ved lasting av videoen eller metadata om videoen.

Hvordan teipingen utføres

Legg et drag med teip over og under skadestedet, men la det være en åpning på baksiden av låret. Kryssteip hele det skadde området, slik at det blir maksimalt avlastet. Fest teipen nede, hold igjen og dra kraftig i den, før den festes øverst på låret. Avslutt med rette drag og fest alle løse ender oppe og nede.

Legg gjerne på en elastisk teip i tillegg. Da vil den hvite sportsteipen sitte bedre. I tillegg bidrar den elastiske teipen til at sportsteipen ikke løsner så lett når du svetter.

Les mer om funksjonsteiping av lår

Filer

Læringsressurser

Idrettsskader

Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
SubjectEmne

Fagstoff

SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Fallhopptest

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Øvelser for kne og ankel - del 1

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Øvelser for kne og ankel - del 2

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Korsbåndsøvelser

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Øvelser for å unngå lyskestrekk

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Ryggøvelser

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff