1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Helse og livsstilChevronRight
  4. IdrettsskaderChevronRight
  5. BeskyttelsesutstyrChevronRight
SubjectMaterialFagstoff

Fagartikkel

Beskyttelsesutstyr

Mange vil ikke bruke beskyttelsesutstyr, fordi de tror at det hemmer bevegeligheten, eller fordi det ikke er tøft. Men moderne verneutstyr er laget av lette materialer, og det er lagt vekt på å gi utstyret et pent design.

Bruk hodet - bruk hjelm

Påbudt beskyttelsesutstyr

Hjelm beskytter det viktigste
Hjelm beskytter det viktigste

Enkelte idretter lar seg ikke drive uten mye beskyttelse. Ishockey er et godt eksempel. I andre idretter er det påbudt å bruke verneutstyr. I alle tilfeller er det viktig at utstyret passer til utøveren, og at det er i orden.

En studie fra Senter for idrettsskadeforskning viser at 6 av 10 hodeskader blant alpinister og snowboardkjørere kunne vært unngått dersom utøveren hadde brukt hjelm.

Ryggbeskytter

Åpen fingerhanske. Foto.
Åpen fingerhanske

Et brudd i rygg eller nakke kan føre til lammelse og til at idrettsutøveren blir lenket til rullestol for resten av livet. Mange slike skader kunne ha vært unngått dersom utøveren hadde brukt en ryggskinne. Ryggskinner fins i mange utgaver. Noen er spesielt designet for brettkjøring, andre for offroadsykling eller mc-kjøring, eller for andre aktiviteter.

Håndleddsbeskyttere forebygger skader

Mange snøbrettkjørere har opplevd å forstue eller brekke håndleddene når de faller framover. Hvis du bruker håndleddbeskyttere, kan du redusere slike skader med 75 %. Også når du står på rulleskøyter og rulleski, er håndleddbeskyttere gode å ha.

Aktuelt beskyttelsesutstyr:

  • hjelm
  • hodebeskytter
  • tannbeskytter
  • hansker
  • håndleddbeskytter
  • albubeskytter
  • ryggskinne
  • knebeskytter
  • leggskinn
  • offroadbeskyttelse

Læringsressurser

Idrettsskader

Hva er kjernestoff og tilleggsstoff?
SubjectEmne

Fagstoff

SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter

  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Fallhopptest

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Øvelser for kne og ankel - del 1

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Øvelser for kne og ankel - del 2

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Korsbåndsøvelser

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Øvelser for å unngå lyskestrekk

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff
  • TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

    Ryggøvelser

    Tilleggsstoff
    AdditionalTilleggstoff