Her finner du øvelser for trening av fingerslag og baggerslag i volleyball.

Taktomslag og innslag av ulike oppgaver
Volleyball øvelse BC03 (plotting)
Beskrivelse av øvelsen:
- 5 – 7 per gruppe.
- A slår ball til B, løper rundt kjegle og stiller seg bakerst i B rekka.
- B gjør det samme motsatt vei, osv.
- Gjør øvelse ved kjegle, for eksempel ned på magen, ned på rumpa, pushup ...
- Varier tempoet i løpingen til kjegle og fra kjegle.
- Varier slagtypene.
"Rygg - Ola"
Volleyballøvelse
Beskrivelse av øvelsen:
- 5–7 per gruppe.
- A slår ball til B og rygger bak i egen rekke.
- B gjør det samme, osv.
- Varier tempoet i løpingen.
- Varier med fingerslag og baggerslag.
Parøvelse med skifte av makker
Volleyballøvelse
Beskrivelse av øvelsen:
- Ca. 8–14 per gruppe.
- To og to utfører slag til hverandre mellom et kjeglepar.
- På signal flytter alle på den ene siden en kjeglebane til høyre.
- Ytterste person (B) tar et hurtig løp helt over til venstre kant (A).
- Så fort spillerne er i ny bane, fortsetter øvelsen.
- Kan brukes til ulike slagøvelser.
Teknikkøvelse i sirkel
Volleyballøving
Beskrivelse av øvelsen:
- Blå har ballen.
- Blå og rød samarbeider parvis.
- På signal flytter rød mot høyre og fortsetter med ny makker.
- Blå og rød bytter plass etter en stund (1–2 minutter).
- Varier mellom fingerslag og baggerslag
Læringsressurser
Volleyball
Fagstoff
Teknikk volleyball
KjernestoffServe
KjernestoffFingerslag
KjernestoffBaggerslag
KjernestoffSmash
KjernestoffBlokk
KjernestoffRegler for volleyball
Kjernestoff
Oppgaver og aktiviteter
Øvelser serve
KjernestoffØvelser - fingerslag
KjernestoffØvelser - baggerslag
KjernestoffØvelser - smash
Kjernestoff- Kjernestoff
Øvelser for fingerslag og baggerslagDu er her