Taktomslag og innslag av ulike oppgaver

Beskrivelse av øvelsen:

• 5 – 7 per gruppe.
• A slår ball til B, løper rundt kjegle og stiller seg bakerst i B rekka.
• B gjør det samme motsatt vei, osv.
• Gjør øvelse ved kjegle, for eksempel ned på magen, ned på rumpa, pushup ...
• Varier tempoet i løpingen til kjegle og fra kjegle.
• Varier slagtypene.

"Rygg - Ola"

Beskrivelse av øvelsen:

• 5–7 per gruppe.
• A slår ball til B og rygger bak i egen rekke.
• B gjør det samme, osv.
• Varier tempoet i løpingen.
• Varier med fingerslag og baggerslag.

Parøvelse med skifte av makker

Beskrivelse av øvelsen:

• Ca. 8–14 per gruppe.
• To og to utfører slag til hverandre mellom et kjeglepar.
• På signal flytter alle på den ene siden en kjeglebane til høyre.
• Ytterste person (B) tar et hurtig løp helt over til venstre kant (A).
• Så fort spillerne er i ny bane, fortsetter øvelsen.
• Kan brukes til ulike slagøvelser.

Teknikkøvelse i sirkel

Beskrivelse av øvelsen:

• Blå har ballen.
• Blå og rød samarbeider parvis.
• På signal flytter rød mot høyre og fortsetter med ny makker.
• Blå og rød bytter plass etter en stund (1–2 minutter).
• Varier mellom fingerslag og baggerslag