Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. DansChevronRight
  4. AerobicChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Aerobic

Aerobic handler om å aktivisere kroppen til musikk, og la rytmen styre tempoet i treningen. I en aerobictime trener du styrke og utholdenhet i en og samme økt.

Instruktør leder en aerobicklasse. Foto.

Å bruke dans som trening er en god motivasjon for mange.

Aerobic bygges opp i blokker, og har ulike vanskelighetsgrader. Om du ikke henger helt med, er det ikke så farlig. Du ødelegger ikke noe, og det blir heller ikke satt noen «stilkarakter». Det er likevel en fordel å klare å gjennomføre de fleste elementene, slik at du får utbytte av aerobic som treningsform.

Fordelen med aerobic er at vi som oftest har en instruktør, lærer eller en elev som vi kan se på. Dermed er det lett å lære de ulike trinnene. Aerobic er også en fin måte å varme opp på, og finner du bra musikk, så vil du kunne få opp varmen og humøret før hoveddelen.

Selv om det er mest vanlig å trene aerobic i gruppetimer, kan man også konkurrere i aerobic, men det er ikke så utbredt i Norge.

Læringsressurser

Aerobic