1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsøvelserChevronRight
  4. OppvarmingsøvelserChevronRight
  5. Styrke-, spenst- og balanseøvelserChevronRight
  6. Nordic hamstringsChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgaver og aktiviteter

Nordic hamstrings

Stå med knærne på et mykt underlag. Be partneren holde leggene dine nede.
Overkroppen skal være helt strak. Fall rolig fram så langt som du klarer ved å bremse bevegelsen med muskulaturen på baksiden av lårene. Ta imot med armene når du ikke klarer mer. Minimum 3–5 repetisjoner og/eller varighet 60 sek. Øvelsen blir tyngre ved flere repetisjoner.

Læringsressurser

Styrke-, spenst- og balanseøvelser