Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Fagfornyelsen (LK20)ChevronRight
  4. Fysiske og koordinative egenskaperChevronRight
  5. ØvingsbankChevronRight
  6. OppvarmingChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Oppvarming

Å forberede seg til trening eller aktivitet krever som regel en god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.

Ung mann og kvinne gjør oppvarmingsøvelser i parken. Foto.

Oppvarming bør alltid være er en del av treningsøkten. Vi skiller mellom generell oppvarming og spesiell oppvarming. For spesiell oppvarming er det viktig med gode øvelser.

Øvelsene du velger bør sørge for at du i den generelle delen varmer opp store muskelgrupper, mens du i den spesielle delen retter øvelsene inn mot sentrale muskler i den aktiviteten du skal drive med.

I dette emnet presenterer vi en flere oppvarmingsøvelser.

Emner

Oppvarming

  • Løping

    Løping er ofte med som hovedaktivitet i den generelle oppvarmingen.