1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsøvelserChevronRight
  4. OppvarmingsøvelserChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Oppvarmingsøvelser

Å forberede seg til en trening eller aktivitet krever som regel en god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.

Ung mann og kvinne gjør oppvarmingsøvelser i parken. Foto.

Oppvarming bør alltid være er en del av treningsøkten. Vi skiller mellom generell oppvarming og spesifikk oppvarming. Spesielt for spesifikk oppvarming er det viktig med gode øvelser.

Øvelsene du velger bør sørge for at du i den generelle delen varmer opp store muskelgrupper, mens du i den spesifikke delen retter øvelsene inn mot sentrale muskler i den aktiviteten du skal drive med.

I dette emnet presenterer vi en rekke oppvarmingsøvelser.

Emner

Oppvarmingsøvelser

  • Løping

    Å løpe er som regel en del av den generelle oppvarmingen. Her er ulike løpsdriller.

  • Oppvarming med ball er en spesifikk oppvarming som forbereder deg fysisk og mentalt på en ballaktivitet.