Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Fagfornyelsen 2020 – KroppsøvingChevronRight
  4. Fysiske og koordinative egenskaperChevronRight
  5. ØvingsbankChevronRight
  6. HurtighetChevronRight
  7. StigningsløpChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Øvelse

Stigningsløp

Dette stigningsløpet er en øvelse for akselerasjonshurtighet og maksimal hurtighet, og passer fint som spesiell oppvarming før løpeøkter eller konkurranser som inneholder løping.

Stigningsløpene gjennomføres over en distanse på 40–60 meter. Pass på at farten økes gradvis, og at farten er maksimal på slutten av draget. Pausen mellom hvert stigningsløp bør bestå i at man går rolig tilbake til utgangspunktet. Det er viktig at det ikke blir konkurranse, men at alle klarer å kjøre sitt eget løp basert på egen kapasitet.

Læringsressurser

Hurtighet

SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter