Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsøvelserChevronRight
  4. KoordinasjonsøvelserChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Koordinasjonsøvelser

God koordinasjon er grunnleggende i alle bevegelser og er noe du kan trene opp. Du kan trene grunnleggende koordinasjon eller idrettsspesifikk koordinasjon. Vi deler koordinasjon inn i følgende egenskaper: balanse, romorientering, rytme, tilpasset kraftinnsats, øye-hånd og øye-fot.

Kvinnelig idrettsutøver trener på en balanseplate. Foto.

Forskjellige eksempler viser viktigheten av koordinasjon. Dersom du for eksempel går tur i fjellet og tråkker litt feil, kan reaksjonsevnen og balansen din hindre deg i å falle eller tråkke over. Reaksjonsevne og balanse kan også redde deg om du holder på å falle på ski, eller om du sykler og det plutselig dukker opp noe i veien.

Når du skal trene koordinasjon, kan du velge å trene enkelte koordinative egenskaper hver for seg, eller sette sammen flere i en og samme øvelse. Det er lurt å starte med enkle øvelser for så å gradvis øke vanskelighetsgraden.

Læringsressurser

Koordinasjonsøvelser