1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsplanleggingChevronRight
  4. Tekstoppgave - treningsplanlegging VG2ChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgave

Tekstoppgave - treningsplanlegging VG2

  1. Forklar hva som menes med de ulike treningsprinsippene:
    1. belastning, tilpasning og restitusjon
    2. progresjon
    3. variasjon
    4. spesifisitet
    5. kontroll
  2. Hva er en øktplan?
  3. Hvilke tre deler er det vanlig å dele en treningsøkt inn i?
  4. Hvorfor er det viktig å planlegge trening?
  5. Planlegg to egentreningsøkter:
    1. en økt som inneholder trening av utholdenhet
    2. en økt som inneholder trening av styrke

Ta utgangspunkt i eget ståsted, sett opp et konkret mål for hver av øktene, finn øvelser som er tilpasset deg og dine behov, angi intensitet, antall repetisjoner, serier, pauser etc.

Læringsressurser

Treningsplanlegging