Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. TreningsplanleggingChevronRight
  4. Tekstoppgave - treningsplanlegging VG2ChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgave

Tekstoppgave - treningsplanlegging VG2

  1. Forklar hva som menes med de ulike treningsprinsippene:
    1. belastning, tilpasning og restitusjon
    2. progresjon
    3. variasjon
    4. spesifisitet
    5. kontroll
  2. Hva er en øktplan?
  3. Hvilke tre deler er det vanlig å dele en treningsøkt inn i?
  4. Hvorfor er det viktig å planlegge trening?
  5. Planlegg to egentreningsøkter:
    1. en økt som inneholder trening av utholdenhet
    2. en økt som inneholder trening av styrke

Ta utgangspunkt i eget ståsted, sett opp et konkret mål for hver av øktene, finn øvelser som er tilpasset deg og dine behov, angi intensitet, antall repetisjoner, serier, pauser etc.

Læringsressurser

Treningsplanlegging

SubjectEmne

Fagstoff

SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter