Hopp til innhold

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. BasistreningChevronRight
  4. UtholdenhetChevronRight
  5. Oppgaver til tema utholdenhetChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgave

Oppgaver til tema utholdenhet

Gutt svømmer. Foto.
Svømming

Svar på disse oppgavene:

  1. Forklar forskjellen mellom aerob og anaerob utholdenhetstrening.
  2. Forklar hva puls er.
  3. Hvor høy intensitet bør du ha når du trener utholdenhet?
  4. Hvordan oppstår melkesyre i musklene?
  5. Hva oppnår du med systematisk trening av utholdenhet?
  6. Gi eksempel på treningsmetoder for aerob utholdenhetstrening.
  7. Forklar hva intervalltrening er.
  8. Gi eksempel på to aerobe aktiviteter.
  9. Gi eksempel på to anaerobe aktiviteter.
  10. Hvor ofte og hvor lenge bør du trene utholdenhet?

Læringsressurser

Utholdenhet