1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. BasistreningChevronRight
  4. SpenstChevronRight
  5. Oppgaver til tema spenstChevronRight
TasksAndActivitiesOppgaver og aktiviteter

Oppgave

Oppgaver til tema spenst

Gro Hammerseng trener spenst sammen med kvinnenes landslag i håndball på Krigsskolen i Oslo.
Gro Hammerseng trener spenst sammen med kvinnenes landslag i håndball på Krigsskolen i Oslo.
  1. Forklar hva som menes med spenst.
  2. Beskriv kort viktige faktorer for utvikling av spenst.
  3. Hvorfor trene spenst?
  4. Nevn minst fem gode råd for trening av spenst.
  5. Beskriv hvordan du bør trene for å øke den maksimale hoppkraften.
  6. Beskriv hvordan du bør trene for å øke den utholdende hoppkraften.
  7. Hvorfor er det viktig å variere treningen av spenst?
  8. Hvordan kan du variere treningen av spenst?
  9. Nevn minst tre idretter der en velger å gjennomføre øvelsene med tobenshopp/jamfothopp.
  10. Søk på nettet og finn fem øvelser for trening av spenst som vil passe deg og din aktivitet. Begrunn svaret.

Læringsressurser

Spenst

SubjectEmne

Fagstoff

SubjectEmne

Oppgaver og aktiviteter