Mye av det du gjør setter krav til utholdenheten din. Når du sykler på skolen, går tur med hunden eller er på diskotek og danser, vil utholdenheten din bestemme hvor god opplevelse du får når du gjennomfører aktiviteten. God utholdenhet er derfor grunnlaget for at du skal få en positiv livsstil og føle velvære.
Frisk luft og utholdenhetstrening er positivt.
Regelmessig utholdenhetstrening gir deg disse fordelene
Trening på sykkel
mer overskudd på skolen, i arbeid, i fritidsaktiviteter og idretter
bedre konsentrasjon over lengre tid
bedre humør, du blir mer fornøyd og får lyst til å gjøre mer
bedre lungefunksjon, bedre blodsirkulasjon og sterkere hjerte
Utholdenhetstrening øker tettheten av kapillærer i musklene
bedre regulering av stoffskiftet og fordøyelsen
bedre prestasjoner i mange idrettsaktiviteter
mindre risiko for livsstilsproblemer som stress og hjerte- og karsykdommer
Utholdenhetstrening er gunstig for å holde stabil vekt og forhindre overvekt
lavere hvilepuls, det vil si at hjertet arbeider roligere
