Hopp til innhold

Kroppsøving (vg3) (LK06)

Basistrening

Basistrening er en samlebetegnelse på trening en utfører uavhengig av idrett. En kan dele det opp i styrke, utholdenhet, koordinasjon, spenst, hurtighet og bevegelighet. En kan trene en eller flere av disse egenskapene for å bedre prestasjon, ta vare på helse, eller å kunne utføre hverdagslige aktiviteter.

Teknikk og koordinasjon

Vi kan se om en person har god flyt i utførelsen av ulike aktiviteter. Gode utøvere gjennomfører øvelsene enkelt, og det ser lett ut. Det er den tekniske utførelsen vi vurderer. Samtidig snakker vi for eksempel om rytme, reaksjon og balanse. Dette er egenskaper vi trenger for å koordinere bevegelser.

Læringsressurser

Teknikk og koordinasjon