Uthald, styrke og rørsleevne er fysiske eigenskapar som betyr noko for prestasjonen i idrettssamanheng, men det er òg eigenskapar som påverkar helsa vår.
I denne delen får du vite meir om desse eigenskapane, om oppvarming og om dei koordinative eigenskapane.

Her finn du øvingar der du treng fysiske og koordinative eigenskapar.

Å førebu seg til trening eller aktivitet krev som regel ei god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.