Uthald, styrke og rørsleevne er fysiske eigenskapar som betyr noko for prestasjonen i idrettssamanheng, men det er òg eigenskapar som påverkar helsa vår.
I denne delen får du vite meir om desse eigenskapane, om oppvarming og om dei koordinative eigenskapane.

Her finn du øvingar der du treng fysiske og koordinative eigenskapar.

God spenst er nyttig i ei rekkje aktivitetar. For å trene spensten krevst det at du har både teknikk og styrke som basis.