Hopp til innhald

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Fagfornyelsen 2020 – KroppsøvingChevronRight
  4. Fysiske og koordinative eigenskaparChevronRight
  5. ØvingsbankChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Øvingsbank

Her finn du øvingar der du treng til fysiske og koordinative eigenskapar.

Tre personar spring på ein fotballbane. Foto.

Emne

Øvingsbank

  • Oppvarming

    Å forebu seg til trening eller aktivitet krev som regel ei god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.

  • Styrke

    Styrke er muskelen si evne til å utvikle kraft, og er ein viktig basiseigenskap.

  • Rørsleevne

    Rørsleevne er evna til leddutslag. God rørsleevne kan vere med på å minske faren for idrettsskadar.

  • Spenst

    Spenst er evna til å kunne hoppe høgt eller langt (vertikal og horisontal spenst).

  • Snøggleik

    Snøggleik handlar om kor raskt du reagerer, noko som er ein viktig eigenskap i idrett.