Hopp til innhald

  1. Home
  2. KroppsøvingChevronRight
  3. Fagfornyelsen 2020 – KroppsøvingChevronRight
  4. Fysiske og koordinative eigenskaparChevronRight
  5. ØvingsbankChevronRight
  6. OppvarmingChevronRight
SubjectEmne

EMNE

Oppvarming

Å forebu seg til trening eller aktivitet krev som regel ei god oppvarming. Det er viktig å bli både fysisk og mentalt klar til økta.

Ung mann og kvinne gjør oppvarmingsøvelser i parken. Foto.

Oppvarming bør alltid vere er ein del av treningsøkta. Vi skil mellom generell oppvarming og spesiell oppvarming. For spesiell oppvarming er det viktig med gode øvingar.

Øvingane du vel bør sørge for at du i den generelle delen varmar opp store muskelgrupper, mens du i den spesielle delen retter øvingane inn mot sentrale musklar i den aktiviteten du skal drive med.

I dette emnet presenterar vi nokre oppvarmingsøvingar.

Emne

Oppvarming

  • Løping

    Løping er ofte med som hovedaktivitet i den generelle oppvarminga.